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Cambios de humor, sudoración, calores, insomnio entre otros son síntomas por los que atraviesan muchas mujeres cuando llegan a la menopausia. Oficialmente, se considera que la menopausia ha llegado cuando la mujer deja de menstruar por un año.
Cuando la mujer llega a este período de su vida, sus ovarios empiezan a producir mucho menos hormonas de las que producían antes.
A esta fluctuación en hormonas se deben todos los síntomas de la menopausia. Mientras su cuerpo se ajusta al cambio puede probar algunos de estos remedios naturales.
Linaza en polvo para aliviar síntomas de la menopausia
Agregue dos cucharadas de linaza en polvo a su cereal. Una de las causas de los síntomas de la menopausia es una reducción en los niveles de estrógeno. La linaza contiene fitoestrógenos, unos compuestos con cualidades de estrógenos.
Para sudoración y sofocos
Salvia para controlar la sudoración
Tome de 3 a 15 gotas de tintura de salvia en media taza de agua tres veces al día. La salvia contiene propiedades astringentes que le ayudará a secar la sudoración.
Infusión de alfalfa
Hierva dos cucharadas de semillas de alfalfa en agua con limón durante diez minutos. Beba esta infusión tres veces al día para aliviar los sudores de la menopausia.
Digitopuntura para aliviar sudoración, los calores o bochornos y la ansiedad
Haga los siguientes ejercicios por dos minutos día de por medio:
a) Aplique presión usando su dedo pulgar con movimientos pequeños, circulares y firmes en el punto que se encuentra justo entre el final de la mano y el principio de la muñeca, del lado del dedo meñique.
b) Aplique presión firme y estacionaria con el dedo pulgar al principio del hueso inferior del tobillo.
Ver también
Remedios caseros para los sofocos de la menopausia
Cohosh negro para aliviar los síntomas de la menopausia
Jengibre para aliviar malestares cuando se viaja
Tofu
El tofu es un alimento rico en isoflavonas, un fitoquímico que asemeja el estrógeno humano. Podría ser efectivo para aliviar los calores de la menopausia.
Baño de agua tibia
Dése un baño de agua tibia por la mañana para aliviar los sofocos durante el día.
Otras soluciones caseras para la menopausia
Árbol casto (Chasteberry)
Este es uno de los remedios mas antiguos para aliviar los síntomas de la menopausia. Esta planta ayuda a restaurar los niveles de progesterona. Consulte a su médico cuál es la dosis recomendable.
la mayoría de las mujeres experimentan la menopausia entre los 45 y 55 años
Alimentación y ejercicio
Evite el alcohol, el café y los alimentos con especias ya que éstos aumentarán los calores. Haga por lo menos 20 minutos de ejercicio aeróbico diario. Esto le ayudará a balancear los niveles hormonales y le mejorará el humor y el sueño.
Kiwi
Es otra fruta muy útil para aliviar los síntomas de la menopausia ya que contiene fitoestrógenos.
Loción astringente sin alcohol para refrescar la piel
Más remedios caseros
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