Para vivir una vida plena y feliz es muy necesario mantener una mente positiva.

Deshágase de todo negativismo y pesimismo y deje de esperar siempre lo peor. En cambio, ponga en práctica los siguientes ejercicios.

– En un lugar tranquilo y en una posición confortable, visualice sus metas. Qué desea conseguir, un mejor trabajo, una casa más bonita, un carro del año.

Véase usted mismo en el trabajo mejor o en la casa nueva. Piense cómo se siente, experimente los sentimientos de satisfacción que le provocaría estar ahí.

– Haga una lista de 10 ó 20 afirmaciones positivas sobre su persona. Por ejemplo, ‘soy una persona capaz’, ‘voy a triunfar en la vida’, etc.

– Lea libros que lo ayuden a ser mejor persona.

Otros ejercicios que fortalecen la mente

Así como vamos al gimnasio para fortalecer los músculos del cuerpo, también podemos hacer ejercicios para fortalecer la mente.

Trate de incluir uno o más de sus sentidos en una tarea de todos los días, por ejemplo:
– Vístase con los ojos cerrados
– Lávese el cabello con los ojos cerrados
– Durante la comida utilice sólo las señales visuales para comunicarse. No se permite hablar.

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Combine dos sentidos
– Escuche música mientras huele unas flores
– Escuche la lluvia mientras da golpecitos a la mesa con los dedos
– Mire las nubes mientras juega con plastilina

Rompa las rutinas
– Utilice una nueva ruta cuando va para el trabajo
– Coma con la mano opuesta
– Compre en un super mercado nuevo.

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